【15日目】70キロ台突入!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 79.9kg 68kg 25% (あと11.9kg) 166cm 79.9kgの体型
    体脂肪 38% 36.4% 20% 166cm 理想

 » 
2016年02月21日

  • sushi

    今週も仕事が始まりました。

    ダイエット始めてからは、仕事のある平日は体重減り傾向。
    先週末の体重アップがこの平日でキャンセルされないかという淡い期待とともに体重計へ。。。

    ようやく70キロ台に!!

    結構嬉しい!

    今週はどうにか70キロ台維持を目標に頑張ろう!

    【食事】

    ハムレタスサンド:1枚


    ワカメおにぎり:1個


    鶏むね茹で:250g
    蒸しキャベツともやし春雨:1皿

    【運動】
    ・有酸素運動
    距離5.37km(Max 6.48km)
    時間38min(Max 45min)
    速度8.4km/h(Max 9.4km/h)

    ・無酸素運動
    胸腿腹筋トレ(5min)※各30回

    運動

    ジョギング
    5.4km
    筋トレ
    5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:21:12
    •  
    • コメント5件
    • ニコネコ3 ニコネコ3 70キロ台おめでとう~ 2016.02.22 22:40
    • sushi sushi > ニコニコなネコさん
      ありがとうございます!
      2016.02.22 22:51
    • レヴィ レヴィ 70キロだいヾ(o´▽`o)ノ)) 

      おめでとうです❤︎

      私も70キロだいなれたので、
      維持頑張ります(*^_^*)
      2016.02.23 03:48
    • sushi sushi > レヴィさん
      コメントありがとうございます。
      お互い頑張りましょう!!
      2016.02.23 07:23
    • レヴィ レヴィ > sushiさん
      はい((o(´∀`)o))
      2016.03.02 04:47
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