~31日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.5kg 46kg 45% (あと5.5kg) 157.4cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 理想

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2016年02月22日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・チアシード入いちごヨーグルト
    ・レタスコーンのサラダ ゴマどれ
    ・ハムつき目玉焼き 醤油
    ・しろいごはん
    ・マルチビタミン 1粒

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夜ごはん

    ☆間食

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・ラジオ体操第一
    ・ラジオ体操第二
    ・入浴 40分
    ・足ぶるぶる 1分

    〇ふりかえり
    体重減ってた〜!わーい!(-^〇^-)
    でもお米食べたわりにうんぴ少なかったな……
    久しぶりにお風呂ゆっくりはいれた
    デトックスできたかなー!
    3月までに49㌔になるのが目標……
    テスト期間になるし、運動不足と勉強のストレス食欲が怖いですな!
    でもテスト最終日ホワイトデーなんです
    ちょっと期待してるんです…♡
    がんばろう!

    カロリー合計:21:28
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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