58.9kg 2164+酒540=2704Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.9kg 52kg 42% (あと6.9kg) 153.5cm 58.9kgの体型
    体脂肪 38.3% 153.5cm 理想

 » 
2016年02月22日

  • みやねん


    いかーん、完全に食べ過ぎた。肉豆腐のカロリーをクグってみたら思ってたよりずっと高カロリーで驚き。恐るべし牛バラ肉。いや、チョコレートとポテチを食べなきゃ良かったんだけど。


    プロテイン+スキムミルク 170


    もち麦ご飯+ふりかけ+海苔 260
    里芋と鶏肉の生姜煮 350
    豆腐のおくらめかぶあん 62
    672


    チョコレート 200

    夜(惣菜)
    肉豆腐+春菊 400
    チーズはんぺんフライ 362
    762

    間2
    ポテチ 360


    氷結ストロングゼロ500×2 540

    合計2164+酒540=2704Kcal

    カロリー合計:2704kcal21:31
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