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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 57.5kg 53kg 0% (あと4.5kg) 162cm 57.5kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 標準

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2016年02月22日

  • nanako

    今日から始まり。
    さて続くのかな?笑
    いや、続けます!!


    ・毎日1万歩以上は歩く!
    だいたい職場だけじゃ5千歩くらい
    残りは朝、帰り道でがんばる

    ・間食はやめる
    ついつい職場とかでもらっちゃうし
    なんせうちには誘惑がいっぱい…笑
    天敵は母やな
    でも遊びに行ったりしたときの
    スイーツは控えめでオケにする!
    これは交際として大事やからな!₍言い訳。笑)

    ・夜ご飯の炭水化物を控えめに!
    まったく食べへんのはだめだ
    ご飯大好き人間的にはつらすぎるので
    まずは減量で(*´ω`*)


    とりあえずこの3つを続けてみよ!


    今日の食べたもの

    朝ごはん
    ホットケーキ2枚

    昼ごはん
    コロッケ半分
    かやくごはん

    間食
    カフェオレ

    夜ご飯
    ボイルがに
    お好み焼き小さいの2枚


    お好み焼き2枚!!
    さっそくアウト!!!(*´ω`*)
    まぁまぁ
    あんまり最初から力むと自分の性格上
    続かない
    27年生きてきて
    自分がどんだけ根性ないか嫌っちゅーほどわかったので
    とりあえず継続できるようにしよー

    生理中 カロリー合計:21:46
    •  
    • コメント1件
    • nanako nanako ちなみに今日は12000歩達成~! 2016.02.22 21:47
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