見事に戻りました

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 77kg 56kg 0% (あと21kg) 156.6cm 77kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.6cm 理想

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2016年02月22日

  • S

    3日間運動さぼってたw
    そして1回飲みに行ったら見事に振り出しに戻りました(´-ι_-`)


    ☆食事
    朝→ごはん、ふりかけ、味噌汁、トマト、ねぎま2本、ソーセージ3本、レッドブル
    昼→たらこマヨおにぎり、チーズタルト
    夜→温野菜、味噌汁、トマト

    ☆運動
    夜後→スクワット30回、ランニング20分、スクワット30回、半身浴、マッサージ

    また頑張ります!

    カロリー合計:22:26
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