250日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 81.8kg 80kg 90% (あと1.8kg) 156.6cm 81.8kgの体型
    体脂肪 40.2% 38.6% 0% 156.6cm 標準

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2016年02月22日

  • まるえ


    【朝食】
    ヨーグルト(チアシード入り)
    一本満足バー(タルト)
    葉酸サプリ  200kcal


    【昼食】
    スタミナ炒め
    ほうれん草お浸し
    味噌汁
    ご飯     800kcal


    【間食】
    アーモンド
    みたらし団子もどき


    【夕食】
    サラダチキンブロッコリーこんにゃく炒め
    葉酸サプリ   300kcal


    【運動】
    ウォーキング&スロージョギング 30分



    鼻がきてる
    きてるよ!花粉!!
    薬飲みたくない><
    透明な鼻栓とかないかな←


    今週は諸事情により岩盤浴も夜の散歩も休もうと思います。

    カロリー合計:1500kcal22:32
    •  
    • コメント6件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 花粉症・・・
      早く時期が過ぎるよう祈ってます。

      岩盤浴一度いってみたい!
      2016.02.23 10:50
    • たいらのひとみ たいらのひとみ 歩くのも辛くなっちゃいますもんね(つд;*) 2016.02.23 14:57
    • アリエル アリエル 花粉症ですか(^^;;
      これから段々辛い時期になりますね(*_*)
      透明鼻栓(笑)あると良いですね!
      2016.02.23 16:03
    • まるえ まるえ > 食べ過ぎ にゃんこさん

      岩盤浴おすすめです~
      私にとってダイエットというよりは癒しですね^^
      2016.02.23 23:34
    • まるえ まるえ > たいらのひとみさん

      今週末過ぎたら爆走する予定ですよ!←
      2016.02.23 23:35
    • まるえ まるえ > アリエルさん
      マスクの下で鼻にティッシュを詰めているドキドキ感
      詰めていたことを忘れて飲み物を飲もうと
      外しかけた時のあの動揺は半端ないです><
      2016.02.23 23:36
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