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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.9kg 51kg 2% (あと3.9kg) 164cm 54.9kgの体型
    体脂肪 25% 0% 21% 164cm 標準

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2016年02月22日

  • さちママ

    高野豆腐
    さつまいも
    大根
    カボチャ
    チアシード入りヨーグルト

    運動

    モムチャンダイエットプレミアム✨

    カロリー合計:22:43
    •  
    • コメント10件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) おはようございます!
      モンチャン、どうですか?持っているけど封を開けていないという…
      2016.02.23 05:03
    • ばーびぃ(退会済み) ばーびぃ(退会済み) 私も夜は、チアシードをザクロ酢に混ぜて飲んだよฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)
      チアシード苦手(*´;ェ;`*)
      2016.02.23 06:57
    • もんた もんた スゴイ!!素晴らしい食事メニューですね!!!
      なんかとっても反省....

      モムチャン、プレミアムなんてあるんだ!!知らなかったっす。
      2016.02.23 09:03
    • さちママ さちママ > シナモンさん
      モムチャンやって体脂肪落ちたからオススメよん(*^^*)

      体重は食いしん坊だから落ちない
      2016.02.23 10:33
    • さちママ さちママ > もんたさん
      モムチャン本と一緒にDVDつきのもの。 15分のエクササイズよん。
      2016.02.23 10:35
    • さちママ さちママ > ばーびぃさん
      チアシードグロいもんね‼

      キャベツ一玉買ってきたよんp(^-^)q
      2016.02.23 10:37
    • ばーびぃ(退会済み) ばーびぃ(退会済み) > さちママさん

      キャベツ~(๑´ㅂ`๑)♪
      とりあえず簡単な食べ方でいってみて♪\(^-^)/
      2016.02.24 00:11
    • さちママ さちママ > ばーびぃさん
      何やろ
      刻みキャベツをドレッシングかけてたべる。まぁサラダ系

      今日はねホットケーキにもおからとキャベツ入れたよ。
      トマトスープにも大量ぶちこんだ。

      シリコンのタッパーに入れてチンして卵やチーズも入れてチンして食べるとかぁ⁉

      でも痩せてないよ(笑)
      2016.02.24 00:17
    • はむ子 はむ子 夜ご飯ヘルシーだね〜
      ヾ((。・ロ・。`))ノ♡〃
      2016.02.24 02:55
    • ばーびぃ(退会済み) ばーびぃ(退会済み) > さちママさん

      おはようございます゚.*・。゚♬*゜
      いろんな料理あるー!
      ホットケーキすごい!
      バリエーション増やさなきゃ飽きちゃうしね!(・・;)(;^_^A
      今日はスチーマーでチンでいってみます(*^^*)
      今日もお互い頑張ろう゚.*・。゚♬*゜
      2016.02.24 06:18
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さちママ

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