22日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 61.2kg 48kg 7% (あと13.2kg) 152.5cm 61.2kgの体型
    体脂肪 38.4% 36.2% 25% 152.5cm 体重とBMI

2016年02月22日

  • チャッピー

    はぁ〜
    やっと1㌔減ったー!!
    まだまだ長い道のりだなぁ、、、
    今月はもう少し頑張って、61㌔は切りたい♪♪

    朝:白湯(しょうが入り)
      シリアル(チアシード入り)
    昼:納豆
      カレー(ルーのみ、肉なし)
    夜:塩鶏サラダ
      マカロニサラダ
      カレー(ルーのみ、肉なし)
      ヨーグルト
      りんご酢
      
    ★半身浴60分
    ★スクワット20回×3セット
    ★腰回し左右100回ずつ

    カロリー合計:23:25
    •  
    • コメント2件
    • りぼん(退会済み) りぼん(退会済み) 腰まわし左右100回は
      大変そうだけど腰をまわす動作は
      括れちゃんに良いからね~
      期待大だね(。-∀-)ニヒ♪+゜

      でも左右100回はすごいなぁ。
      オチョダイエットと同じかな?
      2016.02.23 01:32
    • チャッピー チャッピー > りぼんさん
      実はフラフープを注文してて、届くまでエアフラフープをやろうと思って♪
      一番痩せて欲しいのがお腹周りなのよね〜
      2016.02.23 06:05
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