少しずつ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.7kg 48kg 4% (あと6.7kg) 164cm 54.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 理想

2016年02月22日

  • (`・ω・´)

    少しずつ減ってる

    ザ・トレイシー・メゾッドのダンベルを使ったエクササイズをしました!
    ウォームアップとクールダウンを入れたら20分くらいかな?
    軽めだけど効く!

    ダンベルも両手に各1.5キロずつが最大で、それ以上だと筋肉が大きくなって、その後皮膚が弛みやすくなるからダメなんだって。

    でも私は腕に筋肉は皆無だから、600mlの十六茶のペットボトルを片手に1つずつ持ってました(笑)
    それが精一杯!!

    明日は筋肉痛確定だよ。
    でも、エクササイズDVDやると肩こり軽くなるわ!

    どんだけ運動不足なんだか( ´艸`)

    カロリー合計:23:30
    •  
    • コメント2件
    • まゆ(退会済み) まゆ(退会済み) 少しづつでも減ってくれれば、頑張る気アップですね(*>ω<*)

      私、運動なかなか続かない(笑)…

      綺麗な筋肉つけたいな〜〜っ
      2016.02.23 11:13
    • (`・ω・´) (`・ω・´) > まゆさん
      モチベーション上がりますね!

      本当に、継続が一番難しいですよね(>_<)
      2016.02.23 13:40
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