乳がん検診

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 57.3kg 55kg 76% (あと2.3kg) 148.5cm 57.3kgの体型
    体脂肪 37.2% 31.7% 32% 148.5cm モデル

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2016年02月22日

  • ゆかねぇ

    今日は仕事を休んで乳がん検診に行きました。無料券が自治体から出てて期限が今月までだったので、あわてて集団検診の予約をしました。
    日頃から定期的に自分で触診をしてチェックしたらいいみたいなんで、これからはやってみようと思います。
    マンモグラフィ始めてだったのでドキドキしたけど、そんなに痛くはなかったです。
    結果は1ヶ月位したら郵送で来るとのこと。ドキドキします。

    8の字運動100回
    スクワット50回
    腹筋30回

    朝、トースト
    昼、ラーメン半分、青汁乳酸菌プラス
    夜、牛丼(ご飯150g)、切り干し大根の煮物
    粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶
    酵素青汁サプリ

    カロリー合計:1136kcal23:56
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