8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 74.8kg 68kg 15% (あと6.8kg) 174cm 74.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 標準

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2016年02月22日

  • nakayamasun

    朝 バナナ、手作りクッキー
    昼 即席ラーメン塩味、生たまご
    間食 ブラックコーヒー、ウィンナンティー
    夜 サラダ、春菊スープ、煮たまご、豆腐、角煮
    運動 ラジオ体操第一第二、素振り100回ずつ、筋トレ(新宝島/サカナクション)、20分ランニング
    総括 今日はの運動は全メニューこなせた。最近は空腹の状態で寝れるように夜は炭水化物を控えめにしている。めんどくさいと思ったらあれこれ考えず即行動!持続は力なり。明日も頑張ろう。

    カロリー合計:00:04
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174cm 71.4kg

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