44日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 70.8kg 55kg 18% (あと15.8kg) 155cm 70.8kgの体型
    体脂肪 47% 40.2% 25% 155cm 標準

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2016年02月22日

  • ぶっこ

    今日はウォーキングをしようと思ってたけど、雨になってしまったので諦めました。

    テレビ体操10分
    プランク1分45
    サイドプランク左右45秒
    足上げクロス40×10
    腕上げキープ20分×2
    膝倒ツイスト20×3
    プッシュ手の平、肘20×3

    カロリー合計:00:33
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実践中のダイエット方法

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ぶっこ
ぶっこ

155cm 70.7kg

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