どうしたら良いんだろう?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 81kg 56kg 19% (あと25kg) 166cm 81kgの体型
    体脂肪 44.3% 38.9% 20% 166cm 標準

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2016年02月22日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 プロテイン
    昼食 職場の給食
          (ワカサギの磯辺あげ・和風サラダ・うどん汁・バナナ½個)
       +ご飯80g

    夕食 ヨーグルト100g(はちみつ入り)・カレー

    何も食べないと痩せられるけど、貧血や立ちくらみが結構ひどい。
    しかも便秘になる。
    お昼は職場関係で絶対に食べなくちゃいけないけど
    夕飯がね。カレー食べたから?明日は太ってると思う。
    ダイエットは簡単なようで難しいです

    カロリー合計:00:57
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