2/23

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.6kg 57kg 51kg 77% (あと6kg) 160.4cm 57kgの体型
    体脂肪 46% 24.7% 18% 160.4cm 平均

 » 
2016年02月23日

  • さと

    睡眠時間4

    りんご半分
    ミューズリー ヨーグルト
    青汁
    チアシードもろみ酢

    間食
    ウイダープロテインバー190
    差し入れ せんべい


    厚揚げあんかけ
    もやし
    オートミール
    チーズ

    間食


    エクササイズ
    ジリアン ダンベルダイエット42分3と4以外
    ウイダーウエイトダウンプロテイン

    夜予定
    野菜スープ

    サラダ
    ヨーグルトかチーズ

    最低値に戻り!
    最低値は嬉しいけど月初めから見ると今月はたった800gしか減らしてない結果になるw
    代わりに体脂肪率はかなり落ちました…
    晩御飯のあと8時以降何も食べないと痩せる…

    カロリー合計:05:50
    •  
    • コメント4件
    • 田中りるこ 田中りるこ 最低値おめでとうございます(*´ω`*)
      朝ごはんのヘルシーっぷりが…眩しい…!(*´∀`)
      2016.02.23 13:33
    • さと さと > 田中りるこさん
      こんにちはコメントありがとうございます!
      なんとか最低値にもどってこれました!こっから減らしたいです・・・!

      お仕事ある日の朝ごはんはガッツリ&ヘルシーです(*^-^*)b
      青汁キめると調子いいです!
      2016.02.23 16:07
    • 未央 未央 こんばんはぁ。

      私もなかなか最低値に戻らず、苦戦中です。
      さとさんを見習い油断しがちな自分に渇を入れて、最低値目指していきたいです。
      ちょっとした油断ですぐにプチリバしちゃって、だんだん食べ癖もついてきちゃってるかも…。
      さとさんと一緒に頑張っていきたいです(>_<)
      2016.02.23 19:56
    • さと さと > 未央さん
      こんばんは!コメントありがとうございます!
      飲み会や外食あるとすぐリバウンドしちゃいますよね。・°°・(>_<)・°°・。
      私も2月は一時期食べ癖ついたことに気づいて無理やり飴(難消化生デキストリン入り)に変更しましたw
      飴なら暫く口淋しくならないですし(((o(*゚▽゚*)o)))
      未央さんにとって食べ癖のいい解消法見つかるといいですね!

      ダイエット一緒に頑張りましょうね!
      2016.02.23 22:44
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    るようにすることです。 コーヒーやヨーグルトだけでは朝食の代わりになりませんか? 厚生労働省が発表して ... す。 エネルギー飲料なら朝食の代わりになりますか? ウイダーインゼリーなどのゼリータイプの飲料は、栄 ... 食を抜くと、その分だけエネルギー摂取量が減り、朝食を食べなければ、その分だけ、やせると考えがちだ。1日に1,800kcalの食事をしていた人が朝食を食べな ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • 飲用するのはこのタイミング! 新しいウイダーパフォーマンスサポート飲料が登場

    』、『ウイダー プロテインドリンク ボディ』の3品を、ウイダーパフォーマンスサポート飲料シリーズとして、6月25日から全国のスポーツ店やフィット ... 、プロテイン15g配合とプロテイン性能を高めるEMR(酵素処理ルチン)を42mg配合したヨーグルト風味。レッドのラインで力強さ、パワー感を表現している。 ... ンが想定されている。  運動後に飲む、ウイダー プロテインドリンク ボディは、運動後のプロテイン補給によるカラダづくりとして ... 飲用するのはこのタイミング! 新しいウイダーパフォーマンスサポート飲料が登場 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルニューオータニ高岡

    高岡駅 富山初進出ブランドプロデュースの新しい結婚式。無料試食付きブライダルフェアで確認 ... ホテルニューオータニ高岡 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
♡ ライバル募集 ♡
はじめまして 管理人のさっちんです ♡+° dietするにあたってお仲間さんがいないと どうにもモチベ...
ジリアン・マイケルズで痩せる!
ジリアンマイケルズでダイエットしている方、経験があるという方これからジリアンマイケルズのDVDでダイエッ...
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぐるめろん
  • ながねこ
  • チョコミント
  • かゆかゆ
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • ぬ。*産後6ヶ月
  • love
  • ( ・∇・)ノ☆koharu
  • あおい
  • レモンティー
  • たかこ
被ライバル - 全てを見る
  • ぽんず
  • 三日月
  • ぐるめろん
  • ながねこ
  • チョコミント
  • かゆかゆ
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • ぬ。*産後6ヶ月
  • ( ・∇・)ノ☆koharu
  • あおい
  • レモンティー
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
さと
さと

160.4cm 55.8kg

日記
418
ライバル
28
被ライバル
35