キープ?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.4kg 63.2kg 56kg 72% (あと7.2kg) 160cm 63.2kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 理想

 » 
2016年02月23日

  • がしこ

    62. 4から63.6の間をいったりきたり。

    焼き肉を食べた翌日に減っていたりすることもあり、一キロの範囲での増減はあまり気にしません。

    とにかく毎日体重を測る。

    もし、64㎏を越えていたら焦る。

    そのときは多分頑張る。

    同じところをいったりきたりの今は、ユルく頑張っています。


    焼き肉の日は、お肉をしっかり食べました。
    ご飯は一番最後にハーフのビビンバを食べました。
    ご飯の量は少なかった~。
    デザートも食べました。
    でも、ソフトクリームではなく、杏仁豆腐。

    翌日、ケーキを食べる機会がありました。

    娘はチョコケーキ。
    私は、以前なら生クリームたっぷりのケーキを、食べてたと思います。
    今回はレアチーズケーキ。

    食べる時に、自然にダイエットに適した食べ方、食べ物を選択できるようになってきたのかもしれない。

    だとしたら、リバウンドはしないかな。

    20近く痩せてもう2ヶ月がたちました。

    減らすことより、戻らないように生活をする!

    生理中 カロリー合計:06:13
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