59.0kg 1515+酒434=1949Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59kg 52kg 41% (あと7kg) 153.5cm 59kgの体型
    体脂肪 38.5% 153.5cm 美容

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2016年02月23日

  • みやねん


    半年ちょっと記録を続けてるけど記録しているだけになってるなぁ。今日は休肝日にしよう。

    失敗。夕食はお茶と一緒に寿司とサラダにしたものの、その後ダラダラ飲み食いに突入してしまいました。酒を除いたカロリーは約1500Kcalだからまだいいけど、ここ数日の食べ過ぎの調整は失敗です。


    カフェオレ 120

    昼(弁当)
    もち麦ご飯+ふりかけ+海苔 260
    冷凍ほうれん草、コーン、ハーフベーコン、卵炒め 250
    510


    鉄火巻2本 420
    蒸し鶏サラダ 148
    568


    アーモンドフィッシュ 107
    韓国海苔 33
    海老せんべい 177
    317


    氷結ストロングゼロ350 189
    缶ハイボール500 245
    434

    合計1515+酒434=1949Kcal

    カロリー合計:1949kcal06:35
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