今日のメニューはC

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 69.2kg 60kg 61% (あと9.2kg) 168.8cm 69.2kgの体型
    体脂肪 27% 20.3% 15% 168.8cm 美容

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2016年02月23日

  • tos-104

    朝ジョグ×6.0km

    本日メニューC(夜)
    ・C(腹筋+肩背筋)
    立コロ×6
    床コロ×15
     インターバル90sec
    床コロ×15
     インターバル90sec
    床コロ×15
     インターバル90sec
    クランチ(20kg)×10
     インターバル90sec
    クランチ(20kg)×10
     インターバル90sec
    クランチ(20kg)×10
    サイドベント右(40kg)×15
    サイドベント左(40kg)×15
     インターバル90sec
    サイドベント右(40kg)×15
    サイドベント左(40kg)×15
     インターバル90sec
    サイドベント右(40kg)×15
    サイドベント左(40kg)×15

    カロリー合計:06:38
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tos-104
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168.8cm 71kg

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