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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 62.2kg 52kg 0% (あと10.2kg) 162.5cm 62.2kgの体型
    体脂肪 0% 28.2% 0% 162.5cm 標準

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2016年02月22日

  • ぽこ子

    4日目・スープとバナナの日
    バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500mlとできるだけ多く水を飲む。スープは好きなだけ食べてよい。

    8時 スープ大1杯
    10時 バナナ、チョコ、クッキー
    12時 スープ大1杯、パン
    15時 ヨーグルト、チーズ、せんべい

    指示通りに全然できてない。
    おやつ食べ過ぎ!
    スープ飲む量が減ってる。

    カロリー合計:06:58
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