30日目/ダイエット1ヶ月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.3kg 48kg 33% (あと5.3kg) 156.5cm 53.3kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 平均

 » 
2016年02月23日

  • ゆりっぺ

    1ヶ月続けられましたー(^∀^)ノ
    まだまだ結果が出ず、嫌になる事はあっても、
    何とか放り出す事なく続けられました。
    ここを知って良かった。

    本当にありがとうございます!

    【1ヶ月成果】
    (1日目) (30日目)
    56.3kg53.3kg

    と-3kgでした(^∀^)ノ(登録は1日前で)

    これからも一喜一憂しながら、ゆるっと、でも出来ることはこなしながらやって行こうと思います。宜しくお願いしますm(_ _)m

    【食事】
    朝食:鍋(キャベツ・人参・もやし・卵1個)、竹輪天ぷら1個、カフェオレ2杯、ウーロン茶1杯
    昼食:なし
    間食:なし

    夕食:
    さんまお酢煮、漬けマグロ、竹輪天ぷら1個、唐揚げ2個、ビオ(サクラ味)、味噌汁(豆腐・ワカメ・玉ねぎ)、キムチ、生姜焼き(豚バラ・ピーマン・玉ねぎ)、ハム、白湯5杯、ウーロン茶1杯

    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク 1時間
    ●ウォーキング 19349歩
    ●てきとースクワット 40回位
    ------------------
    【お通じ】
    なし

    カロリー合計:07:15
    •  
    • コメント4件
    • 春 1カ月で−3キロおめでとうございます。☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
      めちゃ羨ましい〜

      これもゆりっぺさんの努力ですよね!
      やっぱ努力は報われますね。

      これからも頑張って下さい。
      私も少しずつ近づけるよう頑張りますo(^▽^)o
      2016.02.23 19:16
    • 雪だるま 雪だるま 1ヵ月おめでとうございます!
      来月の2ヵ月も楽しみですね♪ますますキレイに磨きをかけましょうね(^-^)
      一人じゃないと、ダイエットも辛くないですよね(^^)
      2016.02.23 21:04
    • ゆりっぺ ゆりっぺ > 春さん
      ありがとうございます(≧∇≦)

      そう言って頂けると、とてもダイエットの励みになります♪

      春さん、環境変わって慣れるまで大変と思いますが、一緒に頑張りましょ(^∀^)ノ
      2016.02.24 06:25
    • ゆりっぺ ゆりっぺ > 雪だるまさん
      ありがとうございます(≧∇≦)

      キレイに磨きをかける、良い響きですね~!!
      2ヶ月後が楽しみになりました(*^^*)

      ひとりじゃないって心強いです、
      まだまだ雪だるまさんに追い付けませんが、宜しくです!!
      2016.02.24 06:31
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