56.5kg24%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56.5kg 53kg 0% (あと3.5kg) 163cm 56.5kgの体型
    体脂肪 22.1% 24% 19% 163cm 標準

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2016年02月23日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    豆…きな粉餅2個
    珈琲
    子供の残したゆかりご飯
    ---------------350g

    昼食
    肉…ブリトー
    豆2…あんころ餅
    子供の残したそうめん0.5人前
    珈琲
    ---------------------------0g

    間食
    カステラ
    グミ1個

    夕食
    ☆…キャベツのピクルス260g
    卵・肉2…卵サラダ
    卵2・肉3…2食丼
    魚…味噌汁
    乳2…ヤクルト
    魚2…鯖
    チョコ6個
    珈琲
    ---------------------------260g

    最終8時…610g…肉3…ランニング6km

    カロリー合計:07:18
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