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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 77.4kg 71kg 35% (あと6.4kg) 157cm 77.4kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 理想

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2016年02月23日

  • まいこ

    2日間出てなぃから…
    今日ゎ出たらぃぃな(笑)


    【朝】
    ・ヨーグルト
    【昼】
    連チャンのサイゼリヤ(爆)
    ・柔らか青豆の温サラダ
    ・ポテト5本
    ・アップルティー・コーヒー
    【夜】
    ・おからハンバーグ
    ・蒸し黒豆とタマネギのサラダ
    ・お味噌汁
    ・ご飯少し

    【運動】
    ・ウォーキング1h
    ・ウォーキング0.5h
    【トイレ】○わぁぃ(笑)

    カロリー合計:07:30
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