西に大きな月

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58.6kg 55kg 38% (あと3.6kg) 164cm 58.6kgの体型
    体脂肪 19% 18.5% 15% 164cm 理想

 » 
2016年02月23日

  • マッキー

    今朝はなんとか5:30朝ランスタート。
    天気も良く、西の空には大きな月。
    久しぶりに見た感じがしました。

    【今朝の運動】
    ジョギング 10.02km 0:57:32 10.4km/h 5:44min/km
    最初は脚が重かったけれど、
    復路ではビルドアップできまして、
    最速4:20min/kmくらいまで
    上げられました。

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」
    indigo jam unit「DECADE」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.6kg 18.5%

    運動

    ジョギング
    10km

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    カロリー合計:07:48
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