五日目!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 48kg 45.5kg 16% (あと2.5kg) 153.5cm 48kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 153.5cm 標準

 » 
2016年02月22日

  • Asuka


    朝ごはん…ランチパック1袋
    マカロニとピーナッツ

    昼…アズナス
    竜田揚げのサラダ
    タコめしおにぎり


    夜…バイキング
    (サラダ多め、糖質は控える)

    久々に、食べてしまった…
    月曜日チートデイにして、1週間頑張るサイクルにしよう。
    今日からは、もうご飯メインの予定入れてないし
    ガッツリ絞りに行こう。
    とりあえず、トレ室ついてきてもらわな(><)
    まだひとりで入る勇気ないなあ(´・ ・`)



    とりあえず、便秘苦しい。泣

    カロリー合計:07:48
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べて ... いがちですが、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしま ... ー おにぎりやパンだけ食べていればエネルギーの補給はできますか? ブドウ糖を摂って脳のエネルギーを補うためなら糖質 ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    。スリランカやミクロネシアは、絶対自分では選ばないし(笑)。一人だと発信する手段も限られるうえ、見方もなので私自身も受け取る人も飽きてしまった ... 。中上くんが全員を結び付けた張本人だよね。 中上:とりあえず紹介すれば自走して ... スムージーを提案され、それならば優ちゃんにレシピを開発してもらおうと集まったのが始まりで ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • The Crystal Garden

    新八代駅 ゲスト一人ひとりに伝えるおもてなし。安心料金で叶えられる貸切邸宅でのウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のん
  • のんたん
  • えいみ
  • おかお
  • あーたん
  • りーたん
  • よんちゃん
  • もえぴ
被ライバル - 全てを見る
  • のん
  • のんたん
  • りーたん
  • よんちゃん
  • えいみ
  • おかお
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
Asuka
Asuka

153.5cm 46.4kg

日記
19
ライバル
8
被ライバル
6