痩せない…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 54.8kg 49kg 20% (あと5.8kg) 160cm 54.8kgの体型
    体脂肪 30% 0% 23% 160cm 美容

 » 
2016年02月23日

  • P

    最初はほんと順調だったのに
    生理明けから全然体重落ちなく
    なった……
    運動するしかない。
    今日は仕事終わりに、全く行ってない
    けど登録だけは継続してたジムで
    頑張って歩いてきます!

    朝 ゴディバのチョコ
    ネットで、朝だけは糖質とった方が
    いいって書いてたから……

    昼 セブンのサラダチキン
    おでん(とうふ 大根 こんにゃく)

    夜 ローソンのサラダチキン
    ゆでたまご

    カロリー合計:07:56
    •  
    • コメント4件
    • mew mew 停滞期かも。
      太ってないから焦らず維持を心がけて。
      停滞期を脱したらまた減ってきますよ。
      2016.02.23 08:04
    • P P > mew さん
      ありがとうございます!
      やっぱりこれが停滞期なんですね…
      めげずに頑張ります!
      2016.02.24 07:48
    • mew mew > Pさん
      停滞期は2週間~1ヶ月位続きます。
      私もなかなか減らないなぁとスマホで調べて、停滞期はいい事で、今のダイエットを諦めず続ければまた減ってきます。
      回転寿司では、カロリーを低めな貝を中心を食べたり、味噌汁やガリも食べたり、焼肉では、サラダから始めタレではなく塩で食べました。
      数日後脱してまた体重が減ってきています。
      2016.02.24 08:01
    • P P > mew さん
      1ヶ月も停滞期が続くときつい
      ですね……
      栄養も考えて食事するように
      して、運動も少しずつしていこうと
      思います!ありがとうございます!
      2016.02.24 18:02
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