2/23(火) ±0g変動ナシ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 51kg 46.5kg 44% (あと4.5kg) 154cm 51kgの体型
    体脂肪 29.6% 26.7% 22% 154cm 標準

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2016年02月23日

  • みか

    朝:フルグラ&牛乳、ブラックコーヒー

    昼:卵焼き、焼鮭、白身魚タルタルフライ、ハンバーグ、キャベツコールスロー

    夜:ノンアル、カレー煮付け、豚肩ロース焼、ほうれん草しめじソテー、あさりネギ味噌汁
    〈写真1枚目〉

    間食:苺スフレ少量
    糖質制限プリン(糖質2.6g)〈写真2枚目〉

    排便:朝(便秘気味)

    エクササイズ:舌回し3セット


    便秘気味だからか変動ナシなのか?
    昨日サボったお弁当を復活!減量に効果でますように。

    カロリー合計:08:05
    •  
    • コメント2件
    • ゆり ゆり 頑張ってるねー! 2016.02.24 07:51
    • みか みか > ゆりさん
      ありがとう♪
      2016.02.24 08:01
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