第二百六日目:2016年2月23日(火)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 96.6kg 69.7kg 7% (あと26.9kg) 178cm 96.6kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm モデル

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2016年02月23日

  • しんじ

    (朝食)サラダ、卵焼き、ビーフシチュー、フランスパン、コッペパン

    (Mercedes)あり

    (昼食)ラーメン、くるみ

    (間食)ホット蜂蜜レモン

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、糠漬け、かき菜ゴマ和え、切り干し大根、メンマ、椎茸肉詰め、カニすり身揚げ、ご飯、ふりかけ、ポンカン、ブドウパン、乳酸菌飲料、アーモンドチョコレート、ピーナッツチョコレート

    カロリー合計:08:26
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