スッキリ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 53.2kg 50kg 45% (あと3.2kg) 163cm 53.2kgの体型
    体脂肪 26.9% 25% 22% 163cm 美容

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2016年02月23日

  • まるこ

    昨日控えめにして軽くなる。
    お腹のなかにいつも1キロ?!

    朝:グリーンスムージー(りんご、ほうれん草)、ホットヨーグルト、舞茸しめじもやしの味噌汁、カツ煮ひとくち
    昼:弁当、海藻サラダ、カツ煮、舞茸おひたし、タコお好み焼き
    夜:焼鳥居酒屋

    20時半から終電までガッツリ食べて飲む。ビールと米焼酎。

    カロリー合計:08:26
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