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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 64.3kg 55kg 0% (あと9.3kg) 161cm 64.3kgの体型
    体脂肪 0% 34.7% 29.9% 161cm 平均

2016年02月23日

  • ケイティー

    きのうは、かなり食事量が少なかったので、ガクッと落ちました。
    10日で1キロペースでいいから、少しずつでも減って欲しい。
    早く去年の62キロに戻したいけど、焦らず続けよう。
    まずは今週中に、63キロ台に突入したいな。

    二の腕対策に、腕立てを取り入れた。
    腹筋を20回❌3セット
    腕立て10回❌3セット
    体幹トレーニング
    スクワット
    ストレッチ
    食事制限

    カロリー合計:08:29
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161cm 63.5kg

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