20160223

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.1kg 60kg 0% (あと2.1kg) 176cm 62.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 標準

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2016年02月23日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ バナナ 鶏がらスープ 600kcal
    昼食:チーズとハムのロール 塩バターパン ウィルキンソン炭酸水 460kcal
    夕食:ピザパン カレーパン ベーコンエッグパン から揚げ串 手羽元ガーリック焼 ウインナー かぼちゃコロッケ キャベツの千切り フルーツヨーグルト 1000kcal

    カロリー合計:2060kcal08:33
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実践中のダイエット方法

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