8日目:-0.4kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 60.8kg 52kg 27% (あと8.8kg) 152cm 60.8kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 理想

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2016年02月23日

  • ゆうり

    昨日の夕食のお弁当箱
    ボリュームあったけど
    やっぱ麺と違って消化されてる。
    この調子で乗り切る。

    今日の目標
    小麦製品は食べない
    スクワット40回だけしよう


    カレーライス


    お弁当(持参)


    だんご汁ととり天定食(やよい軒)

    間食
    アイス×2個・・・欲に負けたorz

    運動
    スクワット40回

    カロリー合計:08:34
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実践中のダイエット方法

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