そろそろ停滞期かな

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 71.6kg 55kg 23% (あと16.6kg) 158cm 71.6kgの体型
    体脂肪 0% 158cm モデル

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2016年02月23日

  • 本気ママ

    そろそろ停滞期かも。また体重が動かなくなってきた。でも今回はジタバタしないぞ(`◇´)!停滞期を越えると、また少しずつ落ちてくるんだよね。諦めず進もう、オー(^o^)o!

    《朝食》ハムレタスサンドイッチ(2個)、おにぎり(1個)、チアシード入りピタヤスムージー

    《昼食(お弁当持参)》シューマイ(5個)、ヒジキ煮、ほうれん草のお浸し、ふりかけごはん(にぎりこぶし大)、緑茶


    ちょっと今日、終日外出で忙しいので、夕食はズルしちゃいます(^^ゞ


    《夕食》レトルト使用(ごはん無し)、チアシード入り脂質0ヨーグルト、チアシード入り納豆(笑)


    《運動予定》踏み台昇降
    《筋トレ予定》腹筋・ひねり腹筋・腕立て・スクワット

    カロリー合計:08:44
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