絶賛増量中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55kg 49.3kg 30% (あと5.7kg) 157cm 55kgの体型
    体脂肪 33.6% 32% 25% 157cm 体重とBMI

2016年02月23日

  • 万年ダイエッターからの卒業

    温泉に宿泊した時の朝ごはんって、なんであんなにバクバク食べれるんでしょう??

    朝からご飯おかわりしちゃいましたよー(+_+)

    で、納得の55キロ復活!!

    今日はジムに行って運動必須です。

    ☆今日の献立☆

    朝:ごはん ネギぶっかけ納豆 味噌汁 ほうれん草お浸し 鮭塩焼き 卵焼き リンゴ

    昼:ササミのシソチーズ巻き ほうれん草胡麻和え りんご

    夜:プロテイン 納豆

    カロリー合計:09:32
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万年ダイエッターからの卒業
万年ダイエッターからの卒業

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