まぁよし!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 47.7kg 47kg 0% (あと0.7kg) 160cm 47.7kgの体型
    体脂肪 26.8% 29.8% 25% 160cm 美容

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2016年02月23日

  • みかち

    間食をセロリで抑えたった!!!


    ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    ★昨日たべたもの
    ⁂朝⁂
    グリーンスムージー

    ⁂昼⁂
    ブロッコリーカリフラワー大量サラダ
    ライ麦パン
    目玉焼き

    ⁂間食⁂
    セロリ1本

    ⁂夜⁂
    さんまの蒲焼き
    アボガド、アスパラ、サツマイモの天ぷら
    セロリスープ

    ⁂夜食⁂
    無し

    ★水分
    コーヒー
    コントレックス

    ★運動
    筋トレ


    ★美容
    ドルツ




    ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    カロリー合計:09:47
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みかち
みかち

160cm 48kg

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