617日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.3kg 53kg 75% (あと2.3kg) 174cm 55.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 理想

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2016年02月23日

  • ドリ

    収まったか…
    54キロにもどすべく、お米の量を気持ち減らすことに。
    いままで0.5合位のおにぎり1つを持ってたんだけど、
    54~53ラインにもどるまでは2合で5つつくってみようかと…

    なんか飲み会の予定が入りまくってるので、
    せめてお昼気をつけたい…

    ■朝ごはん
    納豆
    ダノン無糖無脂肪+無糖オレンジママレードひと匙
    ラブレ
    マカロン×2

    ■間食①
    ホワイト/ミルクの丸いちっちゃいチョコ2枚
    無糖カフェオレ

    ■お昼ごはん
    ブロッコリー塩ゆで
    プチトマト
    厚焼き玉子
    鶏ハム
    白めし
    ティムタムラズベリー!

    ■間食②
    無糖カフェオレ

    ■間食③
    素焼きのナッツッツ

    ■間食④
    かきぴーちょっと

    ■夜ごはん
    SUSシェイクまっちゃ~
    スマートチーズ2つ
    素焼きのナッツちょっとっと

    ■20時ごろ
    しじみみそしると
    素焼きのナッツを…多分食べた…

    ■23時ごろ
    うううう…かきぴーたべちゃった…

    カロリー合計:10:11
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