間食はガマン…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 53.8kg 52kg 86% (あと1.8kg) 162cm 53.8kgの体型
    体脂肪 0% 24% 162cm 標準

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2016年02月23日

  • トキ

    久々にダイエットモード入りました!

    昨日は昼に午後の紅茶ミルクティと、夕飯後に東京ばななを一つ。

    でも全体的には抑えられたと思います!

    とりあえず、間食は控えめに。
    たまのカフェやお土産がウキウキする程度にすること。

    朝ごはんはお腹が空いてなければ、そこも控えめに。

    昼ごはんはお弁当で節約も兼ねる。これで一食400〜500カロリーに抑えられる。
    というか春服買いすぎました…(笑;

    夜は帰宅が早くても8時過ぎになるので、遅くなるしお腹も減ってるんだけど…
    8…9分目で我慢…(笑


    とりあえずはこんな感じでゆるく頑張っていきます

    カロリー合計:10:25
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