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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 50.7kg 47kg 25% (あと3.7kg) 151cm 50.7kgの体型
    体脂肪 31% 29.9% 151cm モデル

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2016年02月23日

  • kuma

    朝 りんごヨーグルト

    昼 もずくそーきそば

    夜 鮭としめじのソテー、ほうれん草の胡麻和え、はくさいと大根の味噌汁、トマト、沖縄もずく

    運動 10分筋トレ、15分ステッパー、60分パワーヨガ

    昼も夜ももずく。ネバネバパワー!
    なかなか50キロの壁は厚い。

    カロリー合計:10:32
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