28/2/22(月)~記録のみ~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 103.5kg 48kg 0% (あと55.5kg) 159cm 103.5kgの体型
    体脂肪 57.1% 53.4% 22% 159cm 体重とBMI

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2016年02月22日

  • みんみ

    2016/2/22(月)

    朝→103.5/53.4
    内臓脂肪→14.0
    3400kcal

    朝→(0)
    なし

    昼→14:00(1500)
    焼き肉(豚バラ・牛壺漬け・ホルモン・鶏肉)
    炊き込みご飯2杯
    野菜(レタス・キャベツ・玉葱)
    キムチ
    もつ鍋1杯
    焼そば&イカフライ&ピラフ
    ケーキ1個
    烏龍茶2杯

    夜→21:30(1000)
    肉巻きおにぎり1個
    さんま塩焼き
    ポテトL

    間食→(900)
    アルファベットチョコ10個
    ミニマフィン3個
    モチモチパン半分


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    なし

    カロリー合計:3400kcal11:00
    •  
    • コメント5件
    • すじこめし すじこめし こんばんはー(^o^)v
      最近また復活しました~\(^o^)/

      体重が私と似てますね~\(^o^)/
      がんばりましょ!!
      2016.02.23 21:07
    • すじこめし すじこめし こんばんはー(^o^)v
      最近また復活しました~\(^o^)/

      体重が私と似てますね~\(^o^)/
      がんばりましょ!!
      2016.02.23 21:07
    • まおまお まおまお 頑張ってるねー! 2016.02.24 18:43
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      こんにちはー
      体重似てますね(*^^*)
      復活おめでとうございます
      お互いゆっくりでも頑張りましょうね~(^-^ゞ♪
      私はポツポツ更新なのですが、宜しくお願いします('∀')ゞ
      2016.02.25 11:00
    • みんみ みんみ > まおまおさん

      が、が、頑張りますぅ~(>_<)
      気合い注入入れ直し
      2016.02.25 11:03
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