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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.4kg 89.4kg 80kg 17% (あと9.4kg) 153cm 89.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm モデル

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2016年02月23日

  • みやな

    23時半くらいに寝て、夫さんが遅出なものだから一緒になって9時頃まで寝たり起きたり。

    起きて着替えてわんこのお散歩。
    1時間くらいかな。
    1日の最低目標、6,000歩はクリア。
    今日は坂がきつく感じたなぁ。
    …活動量計によれば28階まで登ったのと同じなんだからそら疲れるのは疲れるんだが…

    それから朝昼兼用の食事。
    つくりおきおかずにプラス、米と納豆と飲むヨーグルト。

    痩せ期のはずなのに減らないし、なんだか便秘気味。

    んなわけで今日はドリンクやめてヨーグルト。

    夫さんが仕事へ行ったらまず仕事終わらせよう。

    それから買い物いって、夕飯の支度。

    夕飯は食べたくないなぁ。

    うまく逃げる方法はないのかしらねぇ。

    カロリー合計:12:12
    •  
    • コメント2件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) ヨーグルトは我が家でも常備してます
      (*^_^*)

      運動されているので軽くでも食べたほうがよいかなーとは思います。
      私も痩せたい気持ちから食べない時期はありましたが不調になってしまいましたf^_^;)
      2016.02.23 13:20
    • みやな みやな > 三浦さん
      私はR-1と無調整豆乳でヨーグルト作って常備なんですが…
      R-1が薄まってるんでしょうかね?笑

      食べないと痩せにくい体に!と言いますよね(-_-)
      今日は結局味見で終わらせてしまいましたが、
      食事について勉強して明日からは食べようと思います><
      2016.02.23 18:12
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実践中のダイエット方法

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