28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 48kg 46.8kg 68% (あと1.2kg) 157cm 48kgの体型
    体脂肪 25% 22.5% 20% 157cm 体重とBMI

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2016年02月23日

  • ゆか


    豆腐チーズ
    たまねぎとなめこの味噌汁
    もやしとたまご炒め




    玄米ごはん
    梅干し
    もやしとたまご炒め
    からあげ



    間食
    フレーバーティー(はちみつ入り)





    納豆なめこたまねぎ味噌汁
    大根のレモン酢漬け
    キムチ



    運動
    カーヴィーダンス



    生理中 カロリー合計:12:13
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実践中のダイエット方法

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ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

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