☆day145 20160223

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61kg 60kg 90% (あと1kg) 169cm 61kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 理想

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2016年02月23日

  • きこ

    ☆起床時:61.0 就寝前:61.8

    昼:ヨーグルト(はちみつ)、高菜おにぎり40g、メルキス1、水
    間食:セブンチーズケーキ1
    夕食前:ハニピー10くらい、ドライマンゴー4、ザ・チョコ1、緑茶
    夕食:白子鍋(ねぎしめじ豚肉5生ワカメ)、セイロ蒸し(鮭キャベツもやしカボチャ2)、大根おろし(しらす)
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(3/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し○、おしり歩き、ストレッチ、腹筋○

    うーん停滞期?痩せ期活用できなくて残念だなぁ。

    冬季限定商品だから最後に10箱くらい買い溜めしておいたメルキスのラムレーズンがあと2本しかなーい。オランジェットだとついつい1日1箱ペースになっちゃうから戻りたくないのに―(メルキスは1日1本目標)

    カロリー合計:12:19
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