23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 52.8kg 51kg 43% (あと1.8kg) 159.5cm 52.8kgの体型
    体脂肪 30.7% 30% 23% 159.5cm 標準

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2016年02月23日

  • みー

    前日から−0.2kg

    柑橘類を沢山貰っていっぱいあるので、しばらく朝は果物にします。

    昨日ウォーキング休んだけど、体重減ってて嬉しい。上半身の筋トレと、腰回し頑張ったおかげかな(*´v`)
    53㎏台は過去のこと!今月は52㎏台をキープするぞ。そして体脂肪率も今月中に29%目指します!!

    【朝】
    伊予柑
    ポンカン
    ミネオラ
    はるかオレンジ
    【昼】
    ブルーベリーパン〔生クリーム入り〕
    ジンギスカン風
    豆腐そぼろのオムレツ
    煮豆
    生姜ココア
    【夜】
    キャベツと豚肉のミルフィーユ鍋
    〔えのき入り〕
    春菊のおひたし

    生理中 カロリー合計:12:38
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159.5cm 50.1kg

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