9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.2kg 70.4kg 56kg 5% (あと14.4kg) 170cm 70.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 美容

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2016年02月22日

  • もぎ

    朝食(69.4kg)
    塩パン
    カフェオレ

    昼食
    えりんぎのたれ炒め
    黒豆
    サラダ豆
    唐揚げ
    ご飯(小)

    夕食
    辛い鍋
     白菜
     豚肉
     えのき
     しいたけ
     えりんぎ
     ウインナー
     豆腐
     ちゃんぽんめん

    間食
     大福
     コーヒー
     カフェオレ


    悪夢の昨日から少しだけ減った

    カロリー合計:12:57
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もぎ
もぎ

170cm 69kg

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