71.7kg【編集中】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71.7kg 56kg 4% (あと15.7kg) 160.5cm 71.7kgの体型
    体脂肪 33.8% 33.9% 25% 160.5cm 理想

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2016年02月23日

  • カナロア

    体重 71.7㎏(前日比 -0.1㎏)
    体脂肪率 33.9%

    朝*ご飯・麩の味噌汁・鶏レバー煮・人参のツナサラダ・きゅうりとワラビの漬物

    昼*ご飯・スパゲティサラダ・切り干し大根の中華サラダ・ウインナー

    間食*ヨーグルトケーキ

    夜*ご飯・牛ハラミ・千切りキャベツ・キャベツお浸し・ドライゼロ2本・ヨーグルトケーキ

    運動*スクワット20回×1set

    カロリー合計:13:29
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カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

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