282日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.5kg 55kg 0% (あと4.5kg) 153.5cm 59.5kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.7% 20% 153.5cm モデル

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2016年02月22日

  • こっぷー

    歩数→9470歩

    今日は割とカロリーおさえれた(*´∀`)
    ほんとは夜カラオケに行きたかったんだけど、お仕事が終わらずいけませんでした(・ω・`(・ω・`(・ω・`)
    あー早くカラオケ行きたい!!!

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    干し芋
    200kcal(1食分)

    昼食

    厚揚げとしらすのサラダ
    115kcal(1食分)
    ワカメのおにぎり
    180kcal(1食分)セブンイレブン
    ヨーグルト
    80kcal(1食分)

    夕食

    ソイジョイ
    280kcal(2食分)

    間食

    チョコレート
    150kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1255kcal13:53
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153.5cm 62kg

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