筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.5kg 47kg 10% (あと4.5kg) 153cm 51.5kgの体型
    体脂肪 28% 26.5% 20% 153cm 体重とBMI

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2016年02月22日

  • たいら


    ハチミツヨーグルト
    大根おろし
    トースト


    ホット青汁
    キムチ黒ゴマ納豆
    ご飯

    間食
    チョコ2
    チョコロールケーキ1切
    シューロールケーキ1切


    みそ汁
    たくあん
    ほうれん草ゴマ和え
    豆腐on親子丼

    半身浴○、タバタプロトコル✖️

    タバタするの忘れてた!というのも旦那と朝からケンカしたから。
    あまりにキレて、色々壁に投げてしまった〜
    今夜はTWD!早めに準備をしよ!


    カロリー合計:14:54
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実践中のダイエット方法

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たいら

153cm 51.6kg

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