アイスやめられん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.2kg 47kg 15% (あと4.2kg) 153cm 51.2kgの体型
    体脂肪 28% 26% 20% 153cm 理想

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2016年02月23日

  • たいら


    ハチミツヨーグルト
    大根おろし
    みそ汁
    キムチ黒ゴマ納豆
    ご飯


    ホット青汁
    イチゴ
    ブロッコリー
    ミニイワシフライ4
    ご飯

    間食
    チョコ2
    きなこ餅1


    みそ汁
    マカロニキャベツ人参ツナサラダ
    鯛フライ
    里芋そぼろ煮
    豆腐ポン酢かけ
    みかん

    夜食
    アイス80kcal

    ウォーキング30分
    半身浴○、タバタプロトコル○

    アイス、チョコの誘惑に連敗中。
    調理中、包丁で指切って痛い!ヘタこいたー!!

    カロリー合計:15:13
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153cm 51.6kg

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