47日目 前日比 +0.1 TOTAL -2.6kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 64.7kg 59.8kg 34% (あと4.9kg) 169.7cm 64.7kgの体型
    体脂肪 0% 169.7cm モデル

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2016年02月23日

  • ミユキチ

    * 朝食 * 460
    豆乳青汁 50
    バナナ 100
    ミルクフランス 1/2 160
    スペインオムレツ 150
    ブロッコリー

    * 昼食 * 450
    残り物全投入!クリームシチューinご飯 450

    * 間食 * 200
    ココアココナッツオイル入り 100
    チョコレート 100

    * 夕食 * 450
    回鍋肉 300
    卵焼き 150
    大根おろし
    キムチ

    * 運動 *
    ストレッチのみ
    他は積極的なお休み^^


    朝から調子でなくてぼんやり過ごす
    原因は昨晩のケンカ(苦笑
    仲直りはしましたがケンカ後寝れなくて寝不足…(^^;
    まぁ、そんなこともあります◎


    右お尻筋肉の違和感が引き続きあったのと
    腰痛がではじめそうだったので運動は全般的にお休みして
    ストレッチをたっぷりと。

    そろそろ排卵期で痩せ期も終了
    体重も落ちにくくなるから生理までは維持期と設定
    太らず落とさず体をいたわり64kgに体を安定させる^^


    * 2/23の行動目標 *
    旦那氏が昼過ぎ帰宅
    それまでにウォーキングと家事をすませる
    体の様子見ながら筋トレ
    ストレッチは今日も多めに^^

    カロリー合計:1560kcal16:12
    •  
    • コメント8件
    • あまね あまね 喧嘩するほど仲が良い…ですかね?

      シチューご飯、息子の大好物デスヨ~(≧∀≦)

      回鍋肉美味しそう~食べたいっ☆
      2016.02.23 19:23
    • みとひ みとひ シチューご飯、美味しいですよね♪♪
      私はシチューとご飯をしっかり混ぜた上にチーズを乗せて
      なんちゃってドリアにするのが好きです(*^_^*)

      夫婦喧嘩うちもしますよー<(`^´)>
      夫に結構辛辣な言葉をぶつけられるので、私もキーッとなります。
      そんな時は好きな韓流アイドルとのランデブーを妄想して(笑)
      妄想の中で夫を捨ててやります(爆)
      あっ!!ミユキチさんが引いちゃったらゴメンナサイ(・人・)
      2016.02.23 21:50
    • はむ子 はむ子 シチューぶっかけ

      私もヤりまーす

      仲直りしましたかー?
      (///ω///)
      2016.02.24 01:43
    • こうマム こうマム ケンカしたらアドレナリン出て眠れないですよね〜笑 2016.02.24 11:54
    • ミユキチ ミユキチ > あまねさん
      きっとそうなはずです…多分(笑)
      定期的に泣かされますー
      悪ふざけがしつこいんですよ٩(๑•̀ω•́๑)
      失礼しました(笑)

      ちょっと濃いめにするとご飯にあいますよねー♡
      満足度も高かったです(*´˘`*)
      2016.02.24 12:15
    • ミユキチ ミユキチ > みとひさん
      ドリア風もいいですね!
      絶対美味しい〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
      今度はそれにしよっとデス♡

      みとひさんちもたまにケンカされますか!
      そんな時もありますよね〜
      韓流アイドルとのランデブーいいですね
      思いつかない発散方法でした♡
      全然引かないでーす(*´˘`*)

      2016.02.24 13:33
    • ミユキチ ミユキチ > はむ子さん
      シチューにご飯もあいますよねー!
      女子は好きだとおもいます♡

      仲直りは昨日やっと(笑)
      きっとお互いの理解が深まっているということでケンカも◎です!( ¨̮ )
      2016.02.24 13:50
    • ミユキチ ミユキチ > こうマムさん

      ですよねー
      眼、パッチリでした(笑)
      2016.02.24 13:51
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ミユキチ

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