96日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 61.7kg 60.5kg 67% (あと1.2kg) 173.4cm 61.7kgの体型
    体脂肪 14% 12.9% 11% 173.4cm 体重とBMI

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2016年02月23日

  • るーく

    【ウォーキング】
    9252歩

    【筋トレ】
    腕立て
    スクワット
    腹筋ローラー
    背筋

    今日は筋トレ中のセット間のインターバルを気にしてみました。いつも適当で筋肉が回復してしまうせいか、負荷がかけきれない気がしていたので。
    とりあえず1分と決めてセット数をこなしました。いつも以上に負荷がかけられた気がしたので、しばらく続けてみます(`•ω•′)✧︎


    カロリー合計:16:24
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