運動しないとぉ~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 46.8kg 45kg 82% (あと1.8kg) 153cm 46.8kgの体型
    体脂肪 31.5% 25.3% 21% 153cm 平均

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2016年02月23日

  • にゃお

    こんにちわん❤

    月曜日、火曜日と働くとお休みっ
    嬉しいわぁ

    しかし、運動しないと、体脂肪の増加半端ないわぁ~

    生理落ち着いてきたし、明日はお休みだから、ぼちぼちジョギングでもしなくちゃねっ(ゝω・)

    ではまたっ
    ちゃお❤

    ◆写真1◆ 昨日の夕食

    ほっけ大根おろしぞえ

    ブロッコリー

    なめこの味噌汁

    キャベツと人参のカレー炒め

    他なにかあったなぁ

    ◆写真2◆ 本日のお弁当

    詰めるだけ弁当

    ご飯100g

    れんこんとさつまいものデパ地下風→クックパッドで見つけたんだけど、こういう名前なのっ

    人参ラペ

    ほっけ

    ブロッコリーのタルタルマスタード

    ◆写真3◆ こてこてのビール

    まいう~っ(日曜日飲んだよっ)


    ☆運動☆

    ☆朝活☆

    腸活ストレッチ

    ラジオ体操2

    わんこの散歩15分

    生理中 カロリー合計:17:11
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にゃお
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153cm 46.6kg

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