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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.2kg 58kg 46% (あと3.2kg) 164cm 61.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 体重とBMI

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2016年02月23日

  • みき

    行けるかなー、ジム 笑

    → 行けた笑


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    缶コーヒー 98カロリー

    ・昼食
    甘辛チキンカツ 650カロリー
    白米 180カロリー
    味噌汁 40カロリー

    ・間食
    えびせん 15カロリー
    チョコまん2個

    ・夕食
    いか焼き 401カロリー
    豚焼き 430カロリー
    チーズせんべい 40カロリー
    チョコ苺大福
    サラダチキン 193カロリー

    → 合計 2,047カロリー



    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・エアロバイク 310カロリー

    → 合計 2,060カロリー

    カロリー合計:17:39
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